Rüyaları Devam Ettirmek – Lüsid Rüya
Rüyalarınız yönetmeni pekala biz olabiliyoruz ama çok zor bir süreçten geçmek gerekiyor; en geçerli yöntem kendi kendine telkin yöntemi. Lüsid rüyalar gören San Fransisco’lu psikolog Patricia Garfield’ın harika bir kitabı var Creative Dreaming (Yaratıcı Rüya Görme).
Temel teknikleri aşağıda bulacaksınız fakat benim önerim uyku ile uyanıklık arasında kontrolü ele geçirdiğiniz rüyaları sonuna kadar devam ettirmek ve rüyalardan uyanırken hep kontrolün sizin elinizde olacağını kendi kendinize telkin etmeniz.. Lüsid Rüya ayrıca astral seyahate açılan kapıdır telikeli olsada lüsid rüya görmek öyle kolay kolay mümkün olmuyor malesef
..
Garfield Teknikleri
1. Rüyalarınıza karşı tavrınızı saptayarak işe başlayın.
Rüyalarınızın önemli olduğu, bazı şeyler söyledikleri ve onların öğretici olduklarına kanaat getirmiş olmalısınız. Eğer uyandığınızda gördüğünüz rüyayı hatırlıyorsanız, ona aldırmazlık etmeyin. Onu analiz etmeye, sorgulamaya ve sizin için ne gibi mesajlar taşıdığını bulmaya çalışın. Rüyalarınızın önemini bir kez fark ettiğinizde, onların tesirlerini deneyimlemeye başlayabilirsiniz. Rüyalarınızı dikkate alırsanız, size karşılık vereceklerdir.
2. Temel teknik, uyumadan önce belli bir kişi veya konuyla ilgili bir rüya göreceğinizi kendinize telkin etmektir — Bu yöntemi bilmeden başkalarına karşı uyguladığımı farkettim –. Dr. Garfield görme niyetinde olduğunuz rüyayı bir cümleyle ifade etmenizi, gevşemenizi, cümleyi tekrarlamanızı ve niyetinizin gerçekleştiğini hayal etmenizi özellikle öneriyor.
“Bu gece arkadaşım ……… ‘i rüyamda göreceğim.” şeklinde bir ifade yeterlidir. Yani yatağa girdiğiniz zaman hemen uyumayın. Göreceğiniz rüyalar için biraz hazırlık yapın, kendi kendinizi telkinleyin.
3. Rüya içeriğiniz üzerinde bir miktar kontrol kazanmaya başladıkça, hatırlamanız da daha yoğunlaşacak ve sıklaşacaktır. Ayrıca uyandığınız anda rüyalarınızı yazmanızı öneriyor Garfield.
4. En iyi şekil sabah uyanır uyanmaz hemen kalkmayıp ne gördüğünüzü hatırlamaya çalışmanızdır.
5. Eğer hatırlayamıyorsanız, pozisyonunuzu değiştirin. Her nedense bu hareket çoğu zaman rüyanızla ilgili bazı çağrışımlara yol açacaktır.
6. Bazen de gün ortasında bir gece önceki rüyanızı hatırlatan bir şey görmeniz ya da işitmenizle, rüyanızın anılarının kendiliğinden aklınıza geldiğini bulgulayabilirsiniz.
Scott Rogo’ya göre, Lüsid rüya meydana getirmenin başlıca teknikleri şunlardır:
1. Uçma rüyaları
Bir nedenden ötürü lüsid rüya görme eğilimliler , evrensel bir özellik olarak, normal rüya görenlere oranla rüyalarında daha çok uçtuklarını görürler. — bu konuda siz de benim gibi şanslı iseniz en azından şansımız var —
Dolayısıyla kendinize rüyanızda uçacağınızı telkin ederek başlayın. Bunu başardığınız takdirde lüsid rüyalar kendiliğinden tezahüre başlayabiliyor.
2. Karabasan
Karabasan görmeye çalışın, kendinize, rüyanız dayanamayacağınız boyutlarda sıkıntı verip de bunun yalnızca bir rüya olduğunu fark ettiğiniz zaman uyanacağınızı telkin edin. Bu hedefi yakaladığınız zaman bu fark edişin ertesinde uyanacağınız telkinine son verin.
3. Rüyalarınızda, olmaması gereken ya da uygunsuzluk gösteren şeylere dikkat edin.
Lüsid rüya görmeyi öğrenmenin ve denetlemenin en geçerli metodudur. Uyumadan önce kendinize analizci düşüncenin rüyalarınızda da mümkün olduğunu önerin. Rüyada uygunsuzluk sergileyen herhangi bir şeyin sizi deneyimlediklerinizin gerçek dünyaya ait olmadığına dair uyandıracağını söyleyin.. DiCaprio’nun Inception (başlangıç) filminde olduğu gibi bir topaçın sonsuza dek sürmesi sizi rüyada olduğuzu hatırlatabilir , ya da bir kırmızı renk gördüğünüzde kendinize rüyada olduğunuzu telkin edin , işin aslı kendi topacınızı bulun..
4. Uyku başlangıcına kadar farkındalığınızı koruyun ve rüyalarınızı şuurlu bir farkındalıkla izleyeceğinizi telkin edin..
