Kahve Zayıflatır mı ?

by Gökhan Gerezlioğlu · Published 25/12/2013 · Updated 25/12/2013

Ön Bilgi : Kısa sürede alınan yüksek miktarda kahve, glukagon ve adrenalin adlı iki hormonu artırır ve sonra ne olabilir ? ..

Glukagon karaciğer hücrelerine gidip gilikozlara arkadaşlar hadi marş marş gilikoz kardeş kana git der..
Kanda glikozlar cirit atınca glikoz miktarı yani kan şekeri artmış olur
Buna yanıt olarak insülin salınmaya başlar ve bu gereksiz baskın yüzünden insülinin etkisi ile kandaki bu şeker yağ olarak depolanır..

Bu dediklerimi unutun çünkü teorikte olabilecek bu konu pratikte pek mümkün değil yani çok fazla kahve içerek insülin salgılanması çok zor, aksine..

1. Kahvenin iştahı azaltması daha az yenmesini sağlıyor .

2. Kahvenin içindeki kafein metabolizma hızını arttırarak kalori yakımını hızlanabiliyor , özellikle spor öncesi alınırsa zayıflatma etkisi olduğu aşikar.

Tabii ne tür kahve içtiğinize göre bu da değeşir Starbuck‘tan kremalı şuruplu kahve içerek bir öğünlük kalori almış olabilirsiniz ..

1. Kahvenize şurup ekletmeyin , aşağı yukarı fazladan 50 kaloriden kurtulursunuz
3. Kremadan uzak durun. aşağı yukarı 100 kaloriden kurtulursunuz. — soğuk içeceklere daha çok krema ekleniyor — , üstelik bir de 10 gr yağ almamış olursun
4. Tam yağlı süt değil yağsız süt seç. aşağı yukarı 100 kaloriden kurtulursunuz.. üstelik bir de 10 gr yağ almamış olursun
5. Kahveye şeker koyma , kahveye şeker mi konur allahaşkına , Türk kahvesine bile şeker konuyor Milano’da expressoya şeker koymaya çalışan birini hayal ediyorum yanında çikolata parçası yense neden şeker koymuş ki atalarımız..
6. Sadelik güzelliktir Görünüşe aldanna, Espresso da kolori yok denebilir , filtre kahvede ise 4 kalori ,yağsız sütle yapılmış Caffe Latte 100 kalori