Sauna Ne İşe Yarar ?

Sauna

• Gözenekleri açar ve derinin temizlenmesini sağlar
• Sıcaklığın 70 derece nemin 40 olduğu bir ortamda 15 dk. lık bir sauna vucut yüzey ısısını 10 derece arttırır.
• Deriye kan akışı artar, akciğerler daha çok çalışır ve oksijen alımı yüzde 20 yükselir
• Bu yüzden saunaya girmek atletlerin antreman metotlarınının bir parçasıdır.
• Soğuk bir duşun ardından saunaya girmek endorfin salgılatır kendinizi daha iyi hissedersiniz, hatta bu hafif depresyonların tedavisinde bile kullanılır
• Londra’daki bir araştırma sauna – soğuk duş kombinsyonunun beyaz kan hücrelerini arttırarak bağışıklık sistemini güçlendirdiğini göstermiştir.

Not : Sauna akşamdan lakmalığa fayda sağlamaz 15 dk saunada kalan biri 1.5 litre su kaybeder, ehh su kaybı böreklere fazla yük bindirir alkolün vucuttan atılmasını yavaşlatır..

Kaynak [1] İkinci Cahillikler Kitabı S.189