Düzenli Spor Yapanları Eleştirenler!

Çok spor yapıyorsunuz ne gerek var.., Bu kadar da spor yapılır mı… vs..vs.. diyen dizilerle büyüyen arkadaşım , altı üstü haftada 3-4 gün yaptığımız gözünüze mi battı ? Dr.Kari Vasilenko sizin düzenli egzersizin faydalarını anlamanız için eğitimin şart olduğunu söylüyor, ben de size bir kaç bilgi sunmak istiyorum ;

Biz çok spor yapıyor değiliz, 2 saat süren bir diziyi izlemiyor, boş vaktimizde spor yapıyoruz, uykumuzu iyi alıyoruz ki dünya ortalamasının altında spor yapıyoruz, sizler spor yapmıyorsunuz , egzersiz yapmıyorsunuz ve yatıyorsunuz, başka idameler var hayatınızda , fakat biliyor ama hatırlamıyorsunuz ki her şeyin başı sağlık ve sağlıklı, zinde bir vücuda ve zihne sahip olmanın bir numaralı anahtarı düzenli spor yapmak, kıskanıp kendi dünyanızda oturmak yerine gerçeği görün..

Türkiye’de düzenli ezersiz yapan maalesef bir elin parmağı kadar insan var..

Düzenli spor ne işe mi yarar, kilo vermek ve fit görünmek dışında …

1. Hızlı ve doğru karar verme kabiliyetini yükseltir

2. Endişe ve kuruntularınızı azaltır, streslerden kurtulmanıza yardımcı olur..

3. Yeni sinir hücrelerinin oluşmasını sağlar , kan damarlarını açar, dinlenme kalp atımını düşürür.

4. Düzenli egzersiz yapmayanlar günü zinde geçiremez.. Arizona State University’deki bir profösöre göre günde 1 saat ( ki bu profosore göre minimum olması gereken de bu) veya 2 saat egzersiz yapan kişiler kendilerini gün boyu daha zinde hissediyorlar, egzersiz yapmayanlar günlerini uyanık kalmakta zorlanarak uykulu bir şekilde geçirebiliyor..

5. Düzenli egzersiz yapanların kanser riski düşüktür, bununla ilgili bir çok makale bulmak mümkün, yurdum insanı pekala bayan Ann gibi yatmaya devam edip “Ne yani bu araştırmalar da hep değişiyor bir gün gelecek yatmak ve oturmak en sağlıklısı diyen bir araştırma çıkacak” diyerek kendini avutmaya devam edecek ..

6. Maksimum oksijen kapasitenizi arttırır. ( Vo2Max bakınız : https://www.gokii.net/2012/08/temel-vucut-mekanigi-maksimum-oksijen-tuketimi/ )

7. Soğuğa ve sıcağa daha kolay adapte olmanızı sağlar.

8. Yaratıcılık gücünüzün artmasını sağlar.

9.  Kolay ve iyi uyumanızı sağlar.

10. Bol enerji verir, günlük hayatta acil durumda enerji ihtiyacınızı sağlar ve ektra enerji depolarınızda da mutlaka bir enerjiniz vardır, etrafınızdakiler atom karınca der.. Özel hayatınızın istediğiniz doyumda ve düzeyde artmasını sağlar..

Kaynak [1] http://blogs.bmj.com/bjsm/2012/05/16/a-call-to-action-to-all-health-professionals-giving-exercise-advice-and-support-to-every-patient-part-2/

Kaynak [2]  http://www.huffingtonpost.com/2013/03/04/sleep-exercise-sleep-in-america_n_2784457.html

Kaynak [3] http://www.medscape.com/features/slideshow/lifestyle/2012/public

Kaynak [3] http://kariwasilenko.blogspot.com.tr/